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21 mar

POR QUE A TERCEIRA IDADE DEVE (MAIS QUE TODOS) BEBER ÁGUA?

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De uma hora para outra, Nirce Pinnaffi Kuvasney, na época com 78 anos, começou a ter lapsos de memória. “Nós falávamos e ela não fixava as coisas, precisávamos repetir”, conta a filha, Solange Kuvasney Marcolin, 61, coordenadora pedagógica de uma escola.

A família já tinha um exemplo de doença neurodegenerativa em casa, o marido de Nirce, já falecido, era portador de Alzheimer. Mas, no caso dela, bastou caprichar na hidratação durante o dia para que a mente voltasse a funcionar numa boa. “O médico avisou que eles precisavam tomar água e era nítido que, quando minha mãe fazia isso, voltava ao normal gradativamente”, conta Solange.

Hoje com 82 anos, Nirce vai para a cama com uma garrafinha ao lado e está mais atenta às goladas que dá. Procura beber água sempre que lembra.

Idosos sentem menos sede

O exemplo dela é apenas um de uma situação bem comum na terceira idade e que pode provocar confusão mental: a desidratação, que acontece nessa faixa etária causa, principalmente, por dois motivos. Primeiro, porque o idoso tem menos água no organismo que um adulto. “Logo, ele não só se desidrata com mais facilidade como sofre mais com os efeitos do quadro”, aponta Paulo Camiz, geriatra e professor da USP(Universidade de São Paulo).

Depois, o mecanismo que avisa que é hora de ingerir líquidos não funciona tão bem nessa fase da vida. “A pessoa esquece de tomar água não porque tem a memória ruim, mas porque não sente sede”, explica Fábio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Por que a confusão mental acontece?

Para manter o nível de líquidos equilibrados no corpo, o organismo usa um mecanismo chamado homeostase. “Se você bebe muita água, faz mais xixi, por exemplo e se precisa de líquidos, sente “, explica Porto. Quem controla esses processos são células no cérebro, especialmente na região do hipotálamo, que avaliam a concentração de sais no sangue. No idoso, a homeostase ainda funciona, mas não tão bem. “Ele tem que estar já desidratado para sentir sede”.

É uma via de mão dupla. O cérebro já não avisa mais que é hora de se hidratar e essa falta faz efeito justamente no órgão. É que a cabeça é um dos primeiros lugares a sentir a falta da água e, como o idoso tem menos líquidos disponíveis no organismo, ele pode apresentar sintomas como confusão mental, falta de memória e por aí vai.

Quanto tomar por dia

Para idosos saudáveis, a recomendação é de 30 ml por quilo de peso corporal. Ou seja, em uma pessoa de 70 quilos, pouco mais de 2 litros ao dia são o suficiente. Mas a quantidade ideal varia muito, por isso deve ser avaliada individualmente, especialmente na terceira idade, quando tantas variantes entram em jogo.

Por exemplo, quem toma medicações para pressão alta e outras com ação diurética precisa caprichar na hidratação, pois elas fazem o corpo eliminar mais líquidos. O mesmo ocorre com moradores de regiões quentes e praticantes de atividade física.

Por outro lado, portadores de problemas nos rins devem maneirar na hidratação, daí o segredo é dividir as goladas. É o caso de Aparecida Castilho, 78, aposentada. “Eu me sentia às vezes deprimida, sem vontade de fazer nada, como se estivesse com hipoglicemia, até que notei que melhorava ao tomar água”, conta. Como é portadora de doença renal, ela não pode tomar líquidos demais. “Então agora tomo pouca quantidade muitas vezes por dia, mesmo que não sinta vontade”, finaliza.

Sintomas da secura

Sabe quando levantamos rápido em um dia quente e vem aquela sensação de fraqueza, tontura? Esse é um dos sinais mais leves de que os níveis de água estão baixando no corpo. Depois, os órgãos começam a ser afetados. “Cérebro e rins são os primeiros a sofrerem com o quadro”, conta Camiz.

Por isso, o xixi amarelo mais escuro é um indício de que é preciso correr para beber água, assim como a confusão mental. Além da indisposição e desânimo descritos por Aparecida, podem ocorrer lapsos e outros problemas cognitivos, como dificuldade de raciocínio e de equilíbrio. “Não é como se a pessoa perdesse progressivamente a memória, é súbito, então a pessoa pode até achar que está tendo um derrame”, comenta Porto.

Na dúvida, converse com seu médico e, principalmente, não espere a sede chegar. Até mesmo porque, quando ela aparece na terceira idade significa que o organismo já está desidratado. “É um quadro sério que se não tratado, pode levar ao coma e, casos mais extremos, até a morte”, alerta Camiz.

Fonte:https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/03/12/por-que-idosos-devem-mais-que-todos-beber-muita-agua.htm

04 jan

5 MOTIVOS PARA AMAR CREMES HIDRATANTES

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Com certeza você já ouviu alguém falando que não gosta de hidratantes, que sempre esquece de usar ou simplesmente não faz questão de ter esse cuidado frequentemente. Aliás, talvez você mesma já tenha falado isso algumas vezes, acertei? Pois é, eu também já fiz parte desse movimento.

Nunca gostei da sensação de ter resíduos de creme na pele e tenho muitas alergias a fragrâncias, então simplesmente deixava os hidratantes corporais pra lá. Só que conforme eu fui ficando um pouco mais velha, meu corpo mudou e percebi que várias coisas que tinham começado a me incomodar, como flacidez, pele opaca, oleosidade excessiva em algumas regiões e sensibilidade à depilação, poderiam ser facilmente resolvidas aplicando um hidratante todos os dias após o banho.

Assumo que não foi fácil acostumar, mas hoje em dia vejo que é algo simples e rápido, mas que pode melhorar visivelmente a qualidade da nossa pele, então separei alguns fatos sobre esse produto que também podem te fazer mudar de ideia e se render a ele!

5 motivos para usar hidratantes todos os dias:

  1. Preço

Sempre suspeitei, mas recentemente algumas pesquisas comprovam que hidratantes corporais bons realmente não precisam ser caros. Existem muitas marcas de luxo, com tecnologias e ingredientes incríveis e consequentemente caros? Com certeza! Mas a verdade é que todos os componentes que a sua pele realmente precisa para ficar hidratada estão presentes até mesmo nas marcas mais baratas do mercado. Por sinal um dos meus favoritos custa menos de R$ 10!

  1. Acne

Muitas pessoas que sofrem de acne facial ou corporal acreditam que isso acontece porque seus corpos produzem óleo demais e por causa disso, não precisam usar hidratante. Mas é exatamente o contrário! Muitas vezes a pele sensível produz muita oleosidade justamente porque falta hidratação, é um mecanismo que faz com que ela se proteja. Portanto se você quer controlar a oleosidade, comece hidratando regularmente.

  1. Praticidade

Foi-se o tempo em que realmente precisávamos nos besuntar em cremes pegajosos para cuidar da nossa pele. Hoje em dia existem muitos hidratantes no mercado e com certeza algum combina com você. Para quem não gosta da textura do produto na pele, uma sugestão é usar as versões próprias para banho, que são enxaguadas. Já para quem tem pele oleosa, muitos produtos em gel ou com base aquosa estão disponíveis também em preços acessíveis.

  1. Bronzeado

Muitas pessoas dizem que usar hidratante faz a pele descascar e o bronzeado desbotar ou ficar manchado, mas isso é um mito. O que às vezes ocorre é a pele queimada de sol descascar por uso excessivo de produtos emolientes após a exposição exagerada ao sol. Para que o seu bronzeado fique lindo e dure muito mais tempo, use hidratantes regularmente e não se esqueça de caprichar no protetor solar.

  1. Estrias

Pessoas que não hidratam a pele regularmente estão muito mais propensas ao surgimento de estrias e o que pouca gente sabe é que não adianta começar a hidratar a pele somente quando ela começa a sofrer estiramento, como na gravidez por exemplo. Muitas mulheres começam a usar óleos e hidratantes potentes apenas quando a gravidez vai avançando, mas os produtos levam algum tempo para fazer efeito nas camadas mais profundas da derme, então hidrate-se sempre e evite marcas indesejadas causadas pela falta de elasticidade da pele.

Fonte:http://disneybabble.uol.com.br/br/rede-babble/moda-e-beleza/5-motivos-para-amar-cremes-hidratantes

05 nov

ÓLEO DE AMÊNDOAS PARA A PELE E CABELOS

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O óleo de amêndoas é um desses ingredientes que nunca faltava nos conselhos de beleza de nossas avós. Extremamente versátil, podemos usá-lo para melhorar a pele, cabelo ou fazer uma boa massagem.

A maior fama do óleo de amêndoas é pela prevenção de estrias no período da gravidez, mas muita gente não sabe o quanto ele é muito bom para os cabelos e a pele.

O óleo de amêndoas é um excelente hidratante e ajuda também a reduzir a inflamação da pele (experimente colocar algumas gotas do óleo no seu creme de uso diário, e rapidamente notará como a sua pele fica mais sedosa e saudável!). where to buy cialis É também um ingrediente essencial nas máscaras para o cabelo. Justamente pelas suas propriedades hidratantes, é perfeito para combater os danos causados pelo excesso de sol ou as baixas temperaturas.

Nada mais delicioso cialis from canada with a prescription que uma massagem caseira bem feita. Mas para isso não precisa comprar cremes caros: um pouco de óleo de amêndoas é suficiente! O resultado é garantido: uma pele suave e macia!

O óleo de amêndoas doce 100% puro é rico em vitamina A, B1, B2 e B6 e riquíssimo em vitamina E, por isso é considerado um poderoso antioxidante.

Benefícios do Óleo de Amêndoas

  • Hidrata e amacia a pele
  • Previne rugas e melhora a elasticidade da pele
  • Anti-inflamatório e calmante para pele
  • Óleo de massagem corporal
  • Recupera a oleosidade natural da pele ressecada
  • Removedor de maquiagem (não irrita os olhos)
  • Hidrata as cutículas
  • Hidrata regiões ásperas como cotovelos, joelhos, pés
  • Hidrata os cabelos profundamente
  • Recupera os fios ressecados
  • Tira o volume e frizz dos cabelos
  • Doma os cachos
  • Dá brilho e suavidade aos fios

O melhor momento para aplicação do óleo de amêndoas é após o banho. Os poros estão mais abertos e o produto consegue penetrar bem na pele. Prefira fazer isso durante a noite, quando o corpo está menos exposto a partículas de poeira e poluentes, que podem acumular na pele.

 

Para as regiões bem ressecadas order generic viagra online e descamadas da pele, depends and viagra cake passe o óleo de amêndoas puro na pele e faça leves massagens até a completa absorção do óleo.

Para hidratar o corpo, pode acrescentar algumas viagraonline-canadarxed.com gotas ao seu hidratante corporal.

No caso das estrias, cialis 4467 massageie o óleo puro na região, o óleo de amêndoas não vai eliminar suas estrias, ele é um ótimo preventivo.

Para ajudar retirar a maquiagem, passe um pouco do óleo no rosto e faça leves massagens. Retire o excesso do óleo com um papel toalha e em seguida lave o rosto com sabonete.

Para cutículas ressecadas, passe algumas gotinhas nelas e massageie, preferencialmente antes de dormir.

Para quem é fã de aromaterapia, o óleo de amêndoas best place to buy cialis online é um excelente óleo carreador, utilizado como base para diluição dos óleos essenciais que, sozinhos, são muito concentrados.

Como usar o óleo de amêndoas nos cabelos?

Para fazer umectação: Aplique o óleo de amêndoas nos cabelos sujos e secos do comprimento até as pontas, mecha por mecha, inclusive no couro cabeludo. Deixe por aproximadamente 30 minutos. Em seguida, lave com shampoo e condicionador normalmente.

No condicionador: Coloque uma colher de chá no seu condicionador (para cada 250 ml).

Contra caspa e queda: Aplique o óleo de amêndoas na raiz dos cabelos e massageie bem. Deixe agir por 5 minutos e depois, com um pente fino penteie bem puxando da raiz em direção às pontas. As caspas vão sumir aos poucos. Em seguida, lave os cabelos com um shampoo anticaspa, massageie bem e enxágue. Finalize com um condicionador apenas nas pontas e enxágue bem.

Para fios longos e com pontas bem ressecadas, antes do dormir passe umas gotinhas nas pontinhas e faça leves massagens para o óleo penetrar nos fios. Isso ajuda a evitar que os fios se quebrem durante a noite.

Passar o óleo puro diretamente nos cabelos pode até proporcionar recuperação de fios danificados e diminuição do volume, e ficam sim brilhosos e sem aparência quebradiça. Apesar disso, não é recomendável a aplicação direta do óleo no cabelo, que pode deixá-lo com aparência pesada e gordurosa. O melhor é sempre usar e depois lavar normalmente.

Fonte: http://belezaesaude.com/oleo-amendoas/

28 out

QUE TIPO DE HIDRATAÇÃO MEU CABELO PRECISA?

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Escolha o método certo para o seu cabelo

Só shampoo e condicionador não bastam para manter o cabelo saudável e bonito. Aquele cabelo de revista pode ser conquistado com uma boa hidratação! Mas nem sempre o resultado acaba agradando.
Isso pode acontecer se você não escolher o tipo certo para o seu cabelo. Veja os quatro tipos de hidratação mais comuns e escolha aquela que você precisa, aí sim seu cabelo vai ficar do jeito que você sonhou!

Hidratação

É o processo mais comum, indicada a qualquer tipo de cabelo. A hidratação básica recupera o brilho e a maciez dos cabelos, devolvendo textura e umidade aos fios. É recomendável fazer de 15 em 15 dias e costuma ser a mais barata, pois não é a mais profunda nem requer recursos específicos.

Queratina

Já a hidratação de queratina é mais indicada para cabelos com pontas duplas, que sofreu descolorações ou possuem muita química. Ela ajuda a eliminar o efeito elástico dos fios, mas a frequência é menor: deve ser realizada de 45 a 60 dias após a primeira aplicação.

Reconstrução

Mas quem tem os cabelos muito expostos ao sol, ao sal do mar ou ao cloro da piscina, a recomendação é a reconstrução capilar, que devolve os nutrientes perdidos nesses casos, fortalecendo mais os fios. Deve ser realizada a cada dois meses.

Cauterização

A cauterização é um tratamento mais profundo, que elimina as escamas do cabelo, deixando ele mais brilhante, e é indicada para todos os tipos de cabelo, quando os fios estão mais duros ou com as pontas abertas. A frequência ideal é a cada 30 ou 40 dias.

Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/beleza/que-tipo-de-hidratacao-meu-cabelo-precisa-6-1-5-682.html

05 fev

ÁGUA AROMATIZADA – ALTERNATIVA SAUDÁVEL AOS REFRIGERANTES

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Verão, calor, sol. Que tal aproveitar cores, sabores e perfumes desta estação iluminada?
Nosso paladar pede coisas leves, buscando uma sensação de frescor. As frutas, verduras e legumes entram com prazer em nosso cardápio e água… Muita água!
Uma ótima dica para essa época são as águas aromatizadas naturalmente. Hidratantes, diuréticas, favorecem a eliminação de toxinas, e permitem os mais extraordinários sabores. São tão lindas que enfeitam a mesa e agradam os olhos e o paladar.

Vamos à algumas dicas na preparação de águas aromatizadas para amenizar o calor e hidratar nosso corpo. Sempre utilize água filtrada ou mineral bem gelada, fica bem legal adicionar alguns cubinhos de gelo. Deixe por volta de 1 hora para conseguir acentuar o sabor:

  • 2 ou mais galhinhos da erva de sua preferência (hortelã, alecrim, manjericão, capim limão, etc). Pode  misturar várias.
  • Rodelas de limão, laranja, estrelinhas de carambola, sementes de romã. Pode usar cascas em espirais para decorar, desde que sejam orgânicas.
  • Especiarias como gengibre, cravo, anis-estrelado ou canela em pau. Experimente água com mel, manjericão e nozes.
  • Pétalas de rosas (sem agrotóxicos) com umas gotinhas de água de rosas (encontrada em lojas árabes e supermercados)
  • Crie sua própria água misturando alguns dos itens acima: laranjas ou limões com cravos espetados. Misture ervas de sua preferência. Fica lindo numa jarra de vidro transparente.
  • Outra idéia é colocar pedacinhos de ervas ou especiarias dentro da água que vai fazer o gelo, combinando com o sabor que escolheu. Um pouco de licor de menta na água do gelo também vai dar um efeito bem especial.

    Cuidados com a água aromatizada
  • Monte a receita com bastante gelo e em uma garrafa sem interferência de luz para manter a vitamina C por mais tempo, já que ela oxida em contato com a luz e o calor.
  • Deixe a água aromatizada descansar por pelo menos duas horas antes de tomar. Quanto mais tempo os ingredientes ficarem na água, mais saborosa ficará. Se a bebida estiver em um ambiente adequado, pode ficar de oito a 12 horas no recipiente. Depois disso, tem que jogar fora porque as frutas começam a estragar.
  • Para cada copo d’água de 200 ml, uma rodela de fruta ou uma pitada da erva. Mas você tem que “sentir” esta proporção: a carambola, por exemplo, que não é tão cítrica e não tem sabor tão acentuado como o limão, precisa de mais fatias para cada porção.

Ganhe em saúde e sabor fazendo a água do seu jeitinho.

Fonte:
http://www.coletivoverde.com.br/agua-aromatizada/
http://webrun.uol.com.br/h/noticias/-agua-aromatizada-naturalmente-e-alternativa-para-hidratacao/15602

31 jan

BENEFÍCIOS DA ÁGUA-DE-COCO

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Não importa se é de caixinha ou a fruta natural, a água-de-coco atua na hidratação do corpo. Com apenas 22 calorias, a água-de-coco é considerada um isotônico natural e ajuda no bom funcionamento intestinal. Veja mais benefícios da fruta:

Possui os mesmos benefícios que os isotônicos para pessoas que praticam esportes: Não é à toa que a bebida é considerada um isotônico natural: além de ser rica em minerais, é ideal para repor os líquidos eliminados durante a prática de atividades físicas. A presença de eletrólitos, tais como sódio e potássio, possibilita uma absorção mais rápida, o que ajuda a recuperar as perdas desses nutrientes através da urina e do suor do atleta. Outra indicação para o consumo é em casos de ressaca, pois os carboidratos presentes em sua composição repõem

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a energia perdida com o excesso de bebida alcoólica.

A industrializada tem os mesmos nutrientes que o produto in natura: No processo de industrialização, não há perdas nutricionais e os minerais permanecem na bebida. O único diferencial é o acréscimo de conservantes. É preciso ler o rótulo do produto e certificar-se do prazo de validade para não se deparar com oscilações de odor e sabor.

Possui diversas vitaminas: A água-de-coco pode ser ingerida sem problemas. Trata-se de um hidratante natural com baixíssima caloria: 100 ml de água-de-coco possuem apenas 22 calorias. Além disso, a mesma quantidade concentra cerca de 250 mg de potássio, o equivalente à quantidade necessária por dia, 105 mg de sódio, metade do valor recomendado diariamente, e também quantidades significantes de cálcio, magnésio e vitamina C.

Contraindicação: Embora seja fonte de vários minerais importantes para a saúde, a água-de-coco não deve ser consumida em excesso por pessoas que possuem problemas renais, por portadores de diabetes e indivíduos hipertensos, pois a ingestão em demasia da bebida fornece muito sódio e glicose ao organismo. No caso de pessoas com distúrbios renais, o agravante se dá por conta da quantidade de sal que esse líquido possui. A recomendação diária de consumo da bebida nesses casos não deve ultrapassar três copos de 200 ml cada.

Mitos: A polpa do coco é mais saudável que a água: Errado! Diferentemente da água, que possui baixa caloria, a polpa encontrada no coco é considerada hipercalórica e contém alto teor de gordura. Cada 100 g da polpa possuem 590 calorias, logo, não deve ser ingerida por quem está de dieta para emagrecer ou quer manter o peso. Entretanto, para benefícios estéticos ela é muito recomendada. Indica-se bater a polpa e a água da fruta e aplicar na pele e nos cabelos para hidratar.

Em excesso provoca diarreia: Errado! A água-de-coco é ótima para o bom funcionamento intestinal e, em casos de desidratação, funciona como um excelente soro vegetal, por ser rica em minerais. No passado, a bebida era utilizada por médicos como soro nos campos de batalha, logo, sua composição contribui para a hidratação e o equilíbrio do organismo.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/guia/beneficios-da-aguadecoco/647/

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