04 fev

GUIA DE SOBREVIVÊNCIA AO CARNAVAL: 6 CUIDADOS + 5 RECEITAS PARA 4 DIAS SEM RESSACA

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O Carnaval é uma maratona tão intensa que tem especialistas que recomendam preparação física para enfrentá-la. E isso não se refere só à disposição do corpo para pular sem parar durante os 4 dias, mas também para beber por horas, como se faz em nenhuma outra época do ano.

Cuidados com álcool

  1. Não misture tipos diferentes de bebidas. Se começou a noite tomando cerveja, não misture com outros tipos de fermentados, como vinho ou destilados, como cachaça e vodka;
  2. O melhor conselho é não beber em excesso. E, se for beber, é bem importante se hidratar todo o tempo, intercalando água entre a bebida alcoólica;
  3. Entre uma lata de cerveja ou um copo de caipirinha, intercale um copo de água ou refrigerante. E, de vez em quando, belisque algum aperitivo. Isto evita a desidratação e a alta concentração de álcool no sangue;
  4. Para dias normais, a quantidade diária de água recomendada é de dois litros, mas durante o Carnaval e sob consumo de bebida alcoólica é preciso beber mais de três litros diariamente;
  5. Alimente-se bem antes de sair. Com o estômago vazio, há uma absorção de álcool mais acelerada e, portanto, mais intoxicação no sangue e no organismo;
  6. Comer fruta também é uma boa opção. Mas o melhor, nesse caso, são os sucos que têm rápida absorção também. Veja as melhores receitas contra ressaca, e pró-hidratação abaixo:

Receitas para hidratar na bebedeira:

  1. Suco de água de coco com melancia;
  2. Suco de melancia com abacaxi;
  3. Suco de água de coco com couve são as melhores alternativas para remediar o calor e intercalar com a bebida. Elas são altamente diuréticas e super nutritivas, assim, evitam o mal-estar.
  4. Suco antirressaca: abacaxi, couve, suco de limão fresco e hortelã;
  5. Batidão pós-ressaca:
    ½ maçã
    3 cm de gengibre fresco ralado
    1 punhado de couve
    ½ cenoura
    1 colher (sopa) rasa de linhaça dourada
    ½ limão sem casca ou 1 laranja picada
    1 copo (250 ml) de água gelada ou água de coco ou chá verde

Fonte: http://www.bolsademulher.com/saude/guia-de-sobrevivencia-ao-carnaval-6-cuidados-5-receitas-para-4-dias-sem-ressaca

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