13 fev

ENTENDA A RELAÇÃO ENTRE AUTOCUIDADO E AUTOESTIMA

QUADRADO

Atitudes simples mantêm o equilíbrio e garantem o bem-estar.

Sabe quando você acorda, olha no espelho e se sente bem e feliz? Esta é, sem dúvida, uma ótima forma de começar o dia. Mas, como nem sempre você levanta com essa disposição toda, é necessário se enxergar melhor, lembrar sempre de suas qualidades e cuidar de si para melhorá-las. Aí entra o autocuidado. Aquele banho gostoso, o cuidado com o cabelo e com a pele, a roupa bonita para vestir, etc.
Cuidados pessoais

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também são indicativos de uma boa autoestima. Todo seu autoconceito está baseado naquilo que você faz com você, em prol da sua mente e do seu corpo.
Embora pareçam atitudes que fazemos para os outros, são também momentos dedicados a nós mesmos em um mundo no qual o tempo para si anda cada vez mais curto. Atitudes como essas já mostram que você se preocupa com seu bem-estar, segundo a psicóloga Doralice Lima, de São Paulo. “O amor próprio é uma peça importante no processo de aumento da autoestima”, diz a profissional.
Ser aceito pelo meio social é importante, afinal a rejeição também prejudica a autoestima. Como contrabalancear isso, agradar a si e aos outros? O psicólogo Viktor Frankl defende que atender apenas à expectativa alheia atrapalha e frustra a construção de uma personalidade sólida e estável. Já quem faz o oposto, ou seja, não dá a mínima para o pensamento coletivo, fazendo apenas o que acha certo, tende a se isolar e até criar um comportamento psicótico. Portanto, equilíbrio é a palavra-chave.
Doralice endossa a tese do especialista. De acordo com a psicóloga, o primeiro passo é ser cuidadoso consigo mesmo. Preparar a comida que você gosta, tomar banhos relaxantes, usar roupas confortáveis, se olhar no espelho e pensar nas qualidades que possui. “Dê uma volta no parque ou na praia e esvazie a cabeça dos problemas pelo menos por alguns instantes”, recomenda a especialista.

Ame-se, preocupe-se com você, construa seu amor próprio e seja verdadeiro com si mesmo. Aceite seus defeitos, seja otimista; cuide do seu corpo, saúde, cabelos, cuide da sua beleza e encare a vida de cabeça erguida.

Fonte:http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12865-entenda-a-relacao-entre-autocuidado-e-autoestima
http://belezaesaude.com/autoestima/
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