24 fev

6 HÁBITOS QUE ACABAM COM A SAÚDE DO SEU CABELO

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Para ter cabelos sempre bonitos, é preciso manter alguns cuidados diariamente. Utilizar produtos de boa qualidade e que atendam às necessidades dos seus fios é um deles. Contudo, o seu ritual de beleza pode conter hábitos não tão saudáveis, daqueles que prejudicam a saúde dos fios e acabam com a vitalidade deles. Descubra se você está cometendo algum desses deslizes e mude sua rotina hoje mesmo.

1 – Tomar banho com água muito quente. A água muito quente resseca os cabelos, obrigando o couro cabeludo a produzir mais óleo para voltar ao equilíbrio. Quem tem cabelos cacheados sofre ainda mais, pois os fios perdem a oleosidade natural. É por isso que quando você exagera na temperatura da água (principalmente no inverno), sues cabelos ficam mais pesados e sem vida. Prefira água morna e, se conseguir, tome uma ducha fria no final, que ajuda a fechar a cutícula dos fios e deixar os cabelos mais brilhantes.

2 – Aplicar condicionador na raiz. Condicionador na raiz estimula a produção de oleosidade e deixa o cabelo com um aspecto pesado. O hábito também favorece o surgimento de caspa. Prefira aplicar o produto apenas do meio para as pontas.

3 – Passar chapinha ou babyliss com os cabelos molhados. Ao fazer isso, você vai fritar seus cabelos literalmente. Antes de realizar esses procedimentos é fundamental estar com os fios bem secos, sem qualquer humidade, ou então eles vão ficar queimados e quebradiços.

4 – Deixar a hidratação de lado. As máscaras de hidratação são responsáveis por nutrir os fios, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável. A hidratação pode ser feita no salão ou em casa, basta investir em bons produtos. Uma vez por semana, lave o cabelo com um shampoo anti-resíduos e aplique o produto em seguida, deixando agir por alguns minutos, principalmente se você tiver tratamentos químicos, como tintura, relaxamento ou permanente.

5 – Esfregar a toalha nos fios. Esfregar a toalha vigorosamente nos fios após o banho faz com que eles quebrem com mais facilidade. Prefira apertar as madeixas delicadamente para retirar o excesso de água. Essa técnica ainda ajuda a preservar os cachos e deixa-los mais definidos.

6 – Não usar leave-in. O leave-in é o melhor amigo da mulher, principalmente das cacheadas, por isso, não deve ficar de fora do ritual de beleza. Ele cria uma película protetora em volta do fio contribuindo para controlar o frizz, hidratar as pontas e modelar os cachos.

Fonte:

http://www.bolsademulher.com/meus-cachos/6-habitos-que-acabam-com-a-saude-do-seu-cabelo

11 fev

APROVEITE AO MÁXIMO O CARNAVAL

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A maratona do carnaval exige cuidados especiais com a saúde para aproveitar ao máximo a folia e prevenir doenças as quais os foliões estão mais expostos.

Dicas preciosas para não perder o pique e muito menos saúde durante o carnaval:

Saúde:

  • Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
  • Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
  • Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
  • Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra.
  • Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

Alimentação:

  • Tome sempre o café da manhã: As proteínas e os carboidratos como os encontrados num pão com mortadela e num copo de leite, são essenciais para manter a energia durante o dia.
  • Beba muita água: Seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita água como a laranja e a melancia. Elas vão ajudar a manter o corpo hidratado, o que é fundamental para quem deseja bem estar.
  • Bebidas energéticas dão uma energia extra, mas se bebê-la, não beba bebida alcoólica no mesmo dia, pois o resultado pode ser desastroso.
  • Aposte nas barrinhas de cereais, são leves, fáceis de serem transportadas, cabem num bolso, e mantêm os níveis de glicose no sangue.
  • Para fazer um sanduíche que não estraga facilmente, coloque geleia ou mel no pão, ao invés de colocar queijo com presunto, estes se estragam facilmente no calor.
  • Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa. Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano.

Siga estas dicas e pule o carnaval com saúde e responsabilidade.

Fonte:
http://www.tuasaude.com/5-dicas-para-o-carnaval
http://www.mexa-se.com.br/modules/smartsection/item.php?itemid=16

05 fev

ÁGUA AROMATIZADA – ALTERNATIVA SAUDÁVEL AOS REFRIGERANTES

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Verão, calor, sol. Que tal aproveitar cores, sabores e perfumes desta estação iluminada?
Nosso paladar pede coisas leves, buscando uma sensação de frescor. As frutas, verduras e legumes entram com prazer em nosso cardápio e água… Muita água!
Uma ótima dica para essa época são as águas aromatizadas naturalmente. Hidratantes, diuréticas, favorecem a eliminação de toxinas, e permitem os mais extraordinários sabores. São tão lindas que enfeitam a mesa e agradam os olhos e o paladar.

Vamos à algumas dicas na preparação de águas aromatizadas para amenizar o calor e hidratar nosso corpo. Sempre utilize água filtrada ou mineral bem gelada, fica bem legal adicionar alguns cubinhos de gelo. Deixe por volta de 1 hora para conseguir acentuar o sabor:

  • 2 ou mais galhinhos da erva de sua preferência (hortelã, alecrim, manjericão, capim limão, etc). Pode  misturar várias.
  • Rodelas de limão, laranja, estrelinhas de carambola, sementes de romã. Pode usar cascas em espirais para decorar, desde que sejam orgânicas.
  • Especiarias como gengibre, cravo, anis-estrelado ou canela em pau. Experimente água com mel, manjericão e nozes.
  • Pétalas de rosas (sem agrotóxicos) com umas gotinhas de água de rosas (encontrada em lojas árabes e supermercados)
  • Crie sua própria água misturando alguns dos itens acima: laranjas ou limões com cravos espetados. Misture ervas de sua preferência. Fica lindo numa jarra de vidro transparente.
  • Outra idéia é colocar pedacinhos de ervas ou especiarias dentro da água que vai fazer o gelo, combinando com o sabor que escolheu. Um pouco de licor de menta na água do gelo também vai dar um efeito bem especial.

    Cuidados com a água aromatizada
  • Monte a receita com bastante gelo e em uma garrafa sem interferência de luz para manter a vitamina C por mais tempo, já que ela oxida em contato com a luz e o calor.
  • Deixe a água aromatizada descansar por pelo menos duas horas antes de tomar. Quanto mais tempo os ingredientes ficarem na água, mais saborosa ficará. Se a bebida estiver em um ambiente adequado, pode ficar de oito a 12 horas no recipiente. Depois disso, tem que jogar fora porque as frutas começam a estragar.
  • Para cada copo d’água de 200 ml, uma rodela de fruta ou uma pitada da erva. Mas você tem que “sentir” esta proporção: a carambola, por exemplo, que não é tão cítrica e não tem sabor tão acentuado como o limão, precisa de mais fatias para cada porção.

Ganhe em saúde e sabor fazendo a água do seu jeitinho.

Fonte:
http://www.coletivoverde.com.br/agua-aromatizada/
http://webrun.uol.com.br/h/noticias/-agua-aromatizada-naturalmente-e-alternativa-para-hidratacao/15602

28 jan

CUIDADO, O SOL ESTÁ FOGO!

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Cuidados apenas aliviam os sintomas

Uma vez que a pele já sofreu a queimadura solar, nada vai reverter a ação prejudicial causada pelo sol. Todo e qualquer tratamento a ser instituído visa apenas o alívio dos sintomas.

Ao contrário do que algumas propagandas divulgam, não adianta nada passar hidratantes depois de se queimar com a promessa de manter a pele bonita. O hidratante apenas trará conforto e alívio para a sensação de ressecamento que se segue, mas o mal já está feito, e mais um degrau do envelhecimento cutâneo foi subido.

De qualquer forma, em caso de queimaduras solares intensas, algumas medidas podem ser tomadas para diminuir a dor e a incômoda sensação de calor.

  • Para combater o calor usa-se o frio: banhos frios de imersão vão trazer bastante alívio.
  • Produtos refrescantes e calmantes contendo calamina, cânfora, mentol, azuleno e aloe vera podem ajudar a diminuir a sensação da pele queimada.
  • Para a face, compressas frias com chá de camomila fraco podem ajudar.
  • Casos mais intensos, podem necessitar de corticosteróides de uso tópico associados alguns tipos de anti-inflamatórios e analgésicos. Estes medicamentos devem ser indicados por um médico dermatologista de acordo com cada caso.

Nunca queime novamente a pele que acabou de descascar.

Se você acabou de descascar, proteja-se intensamente do sol, pois a pele descascada está mais fina e muito mais sensível. O dano causado será ainda maior do que o normal.

Se você está de férias, já descascou e quer voltar à praia, use filtros solares de alta proteção, preferindo os bloqueadores solares que contenham filtros físicos (deixam a pele encoberta).

E lembre-se, prevenir é melhor do que remediar… Da próxima vez não esqueça de se proteger, mesmo em dias nublados.

Fonte: http://www.dermatologia.net/novo/base/manual/m_queimadura.shtml
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21 jan

POR QUE PESSOAS GRATAS SÃO MAIS FELIZES E SAUDÁVEIS

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Desenvolver uma “atitude de gratidão” pode parecer apenas mais um clichê da vida, mas há indícios científicos provando que agir de maneira positiva no dia a dia pode ser realmente bom para nós. Um estudo de 2011 publicado na revista Heart Internation  descobriu que os pacientes cardíacos agudos que passaram por intervenções psicológicas positivas tiveram melhores resultados do que aqueles que não se submeterem às intervenções. Os pesquisadores descobriram que a gratidão pode melhorar o bem-estar e os relacionamentos das pessoas, entre outros benefícios.

O psicólogo e autor do estudo, Erin Olivo, da Columbia University, explica que as pessoas que veem a gratidão como um traço de personalidade mais do que como um estado tendem a ser mais saudáveis e felizes. “Elas têm fortes conexões sociais e sólidos relacionamentos. Há algumas evidências que as pessoas que são mais otimistas ou têm uma atitude de gratidão, têm uma imunidade mais alta”, completa.

Especialistas têm dito, entretanto, que é possível treinar a si mesmo para tornar a gratidão um hábito regular e não apenas algo passageiro. Confira as dicas listadas pela Fast Company:

 

1. Procure por isso

Pode parecer óbvio, mas a psicóloga Cherie Dortch diz que muitas vezes as pessoas estão focadas no que elas não têm e esquecem os milhares de razões que existem para serem gratas. “Sempre há algo para agradecer, mesmo durante os períodos mais difíceis”, ela completa.

2. Procure por um significado

Quando você aprecia as coisas pelas quais você é grato, pode compreendê-las melhor e usá-las como ponto de conexão, tornando o ato de dar graças mais poderoso, diz ela.

Pense sobre o ato ou a situação, o esforço que demandou para tornar isso uma realidade, o que desempenhou um papel nesta realização e como ele beneficia você. Use esse entendimento aprofundando para adicionar mais significado à sua gratidão.

3. Escreva sobre

Todos os especialistas recomendam manter um diário de gratidão. Escrever as coisas pelas quais você é grato diariamente ajuda que você mantenha o foco nelas.

4. Escolha ser grato

Mesmo quando os tempos são difíceis, nós podemos tentar ser mais positivos e gratos ao ativamente procurar e focar em coisas pelas quais podemos ser gratos.

5. Entenda as limitações

A gratidão pode ser uma força poderosa em nossas vidas, mas também é importante não pensar nisso como uma cura para tudo ou uma desculpa para a negação. Não é útil ser grato por um cônjuge abusivo porque ele ou ela é agradável algumas vezes ou para ser grato por circunstâncias nocivas.

Fonte:
http://www.mercadoetico.com.br/arquivo/por-que-pessoas-gratas-sao-mais-felizes-e-saudaveis/
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13 jan

20 DICAS PARA SER MAIS FELIZ

 

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Levar a vida de maneira mais leve, despreocupada e feliz. Esse é o sonho de muitas pessoas e apesar de parecer simples, pode ser muito difícil de realizar. A escritora americana Luci Swindoll tinha esse objetivo e descobriu que se seguisse 50 dicas simples conseguiria alcançá-lo. Confira algumas delas e coloque-as em prática hoje mesmo.

 

  1.  Chegue no horário para tudo. Ou você pode perder boas oportunidades. Além de estar de corpo presente, é preciso dar total atenção ao que está fazendo, seja no trabalho, seja uma reunião com amigos. Dê o seu melhor em todas as situações.
  2.  Aprenda a organizar suas coisas. Se suas coisas não estão organizadas, elas tem o potencial de enlouquecer você. Uma lista pode ser bastante útil.
  3.  Mantenha sua palavra. Se você quer que as pessoas honrem os compromissos que assumem com você, faça o mesmo por elas.
  4. Trate bem as outras pessoas. Nunca esqueça de que gentileza gera gentileza.
  5. Cuide de sua saúde. Alimente-se bem, durma bem, divirta-se. Quanto melhor for nossa saúde, mais energia teremos para aproveitar a vida ao máximo.
  6. Valorize as coisas que você tem. Do carro as coisinhas pequenas do seu dia a dia. Ser grata por tudo o que faz parte da sua vida é ser grata pela vida.
  7. Foque o que é importante no momento. Um problema de cada vez certo? Ao se ocupar com muitas coisas de uma vez, você não resolve nenhuma delas.
  8. Anote as coisas importantes. Não confie tanto na sua memória, ela costuma falhar. Anote seus compromissos, listas de supermercado e indicações.
  9. Permita-se ficar triste. Todos os sentimentos têm o seu valor, inclusive a tristeza. Muitas vezes, o período de luto é necessário para virar a página. Terminou com o namorado? Chore uma tarde e devore uma caixa de bombons sem culpa. Amanhã tudo pode parecer melhor.
  10. Tenha conversas divertidas. Reúna as amigas em casa, compre pizza, abra um vinho e coloque o papo em dia. Quanto mais lembranças boas e gargalhadas esse encontro render, melhor.
  11. Pense antes de falar. As pessoas recebem informações de jeitos diferentes. Às vezes você pode ser mal interpretada e consertar erro não é fácil. Por isso, não diga por impulso.
  12. Desenvolva uma habilidade nova. Já pensou em fazer tricô? Ou em desenhar, tocar violão, cantar? Realizar novas atividades pode ser incrivelmente prazeroso.
  13. Procure maneiras de ajudar. Faça uma sopa quentinha para aquela amiga que está doente, carregue compras de uma senhora, doe seu tempo a uma instituição de caridade. Ajudar a quem precisa aquece o coração.
  14. Combata ressentimentos. O rancor é como um bichinho que corrói os sentimentos bons, e, além de não resolver os problemas, deixa-os mais inflamados. Descubra o que há de errado e busque uma solução. Tenha uma conversa franca, exponha suas mágoas e escute o outro.
  15. Cozinhe algo especial para você. Poucas coisas são tão gostosas do que saborear o nosso prato preferido, não é mesmo? Se vive de dieta, esqueça ela um dia e prepare aquela massa que você tanto gosta e de sobremesa o brigadeiro que só você sabe fazer.
  16. Fale sempre com seus entes queridos. A rotina às vezes nos impede de dar atenção às pessoas que amamos. Ligue para a sua mãe na hora do almoço, faça uma surpresa para o seu pai, dedique 10 minutinhos para conversar com aquela tia que você gosta.
  17. Convide pessoas para a sua casa. Combine um jantar com as amigas, um almoço em família. Aproveite o tempo com que você gosta no seu lugar preferido.
  18. Confie nos seus verdadeiros amigos. Pode contar com pessoas especiais para desabafar os problemas, partilhar as alegrias, ouvir e dizer verdades, é maravilhoso. Doe-se de coração.
  19. Descubra-se. Observe os outros e a si mesma para construir a pessoa que deseja ser, mas sem julgamentos ou rancores. Faça de coração aberto, seja corajosa e mantenha a sua posição firme diante a vida.
  20. Enumere seus sonhos. Coloque-os em uma lista de prioridades e realize-os aos poucos. Qualquer sonho é válido, desde que você o deseje de coração.

 

Fonte http://www.bolsademulher.com/estilo/20-dicas-para-ser-mais-feliz

 

 

 

 

 

 
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07 jan

SUCO DETOX : 5 RECEITAS QUE FUNCIONAM

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Receitas ajudam a eliminar as toxinas do organismo e a perder quilos extras

Abusos acontecem em todas as épocas do ano, não só nas comemorações de dezembro. Por isso, é sempre bom ter anotado receitas de sucos detox que ajudam a desinchar e queimar gordura.

Os quatro primeiros sucos são dica da nutricionista Flavia Dichelli e o último é do chef naturalista e educador alimentar Douglas Valent.

 

Suco detox com abacaxi

Bata no liquidificador:

  • 2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
  • 1 folha de couve orgânica
  • 1 punhado de hortelã
  • 1 raspa fina de gengibre
  • 100 ml de água de coco natural

Coe antes de beber se achar necessário.

 

Suco detox com limão

Bata no liquidificador:

  • 1 limão
  • 2 maçãs
  • 1/4 cenoura
  • 1 folha de couve orgânico
  • 1 punhado de hortelã
  • 100 ml de água de coco natural

 

Suco detox com linhaça

Bata no liquidificador:

  • 4 cenouras sem casca
  • Suco de 2 limões
  • 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Dica: Para melhor absorção, consuma em jejum.

 

Suco detox com laranja

Bata no liquidificador:

  • 1 limão pequeno
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Coe e consuma imediatamente.

 

Suco detox com mamão

Bata no liquidificador:

  • 2 punhados de salsinha (folhas e parte tenra dos talos)
  • 1 xícara de polpa de mamão fresco
  • 2 xícaras de polpa de abacaxi fresco
  • 1/2 copo de água mineral
  • Gelo a gosto

 

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/suco-detox-que-enxuga-gordura-5-receitas-que-funcionam
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16 dez

9 DICAS PARA NÃO ENGORDAR NO NATAL

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Durante as festas de natal e de fim de ano sempre há muita comida à mesa e alguns quilinhos a mais logo depois. Confira nossas 9 dicas para comer e não engordar no natal:

  1. Coma os doces que mais gosta colocando-os todos num prato de sobremesa, se não couberem, corte-os pela metade, mas não deixe de comer todos, desde que caibam nestes centímetros;
  2. Faça mais exercícios nos dias antes de depois do natal, para gastar as calorias que ingeriu a mais;
  3. Prepare uma garrafa térmica de chá verde e vá bebendo este chá durante o dia, assim o corpo fica mais hidratado e se tem menos fome;
  4. Não fique sentado à mesa de natal durante todo o dia, dirija sua atenção para os convidados, presentes. etc.;
  5. Antes de iniciar a ceia de natal coma uma fruta, de preferência uma banana, para diminuir a fome e assim comer menos à refeição;
  6. Coma sobremesas saudáveis, preparadas com frutas ou gelatina, por exemplo;
  7. Use somente a metade da quantidade de açúcar nas receitas e poupe algumas calorias;
  8. Não coma manteiga ou margarina, nem alimentos fritos;
  9. Anote tudo o que come, assim que comer, para evitar esquecer de registrar algo, assim você terá uma noção maior da quantidade de calorias que ingeriu durante o dia.

Alguns sinais de que já comeu muito são a sensação de peso no estômago, má digestão, prisão de ventre e inchaço nos tornozelos. Caso isto ocorra aconselha-se a ingestão de um remédio caseiro para a digestão, como o chá de boldo e investir numa alimentação leve à base de saladas e frutas, por exemplo.

Fonte: http://www.tuasaude.com/8-dicas-para-nao-engordar-no-natal/
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02 dez

APRENDA A FÓRMULA DA ESCOVAÇÃO PARA EVITAR MAU HÁLITO

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Fala-se muito sobre a necessidade de uma escovação correta e todos os benefícios que isso pode trazer para a saúde bucal. Mas ainda existem dúvidas de como esse procedimento deve ser feito para a boca ficar livre de qualquer problema.

O segredo de uma boa escovação começa na escolha da escova de dente. “É preciso que ela alcance todos os dentes e não machuque os tecidos moles como a gengiva, por exemplo. As escovas com cerdas macias são as mais indicadas, pois, com sua flexibilidade, conseguem alcançar os lugares mais difíceis e apertados. Porém, se a pessoa tiver os dentes bastante espaçados, as de cerdas mais duras podem ser mais eficientes na limpeza dos espaços”, diz Alexandre Bussab, cirurgião-dentista.

Saber qual é o momento certo para trocar de escova também é fundamental. Segundo o especialista, a cada 90 dias – período que varia conforme a força e a frequência de uso – percebe-se o desgaste, que se caracteriza principalmente pela abertura das cerdas. “Quando isso acontece, é hora de trocar de escova. Uma escova desgastada perde a eficiência na limpeza do dente. Fora que depois de um tempo, o acúmulo de bactérias pode prejudicar sua qualidade”, diz Alexandre.

A quantidade de pasta de dente usada na hora da escovação também faz diferença. Segundo Alexandre, o ideal é preencher um terço da escova de dente. “O excesso de pasta cria uma massa que impede que a higienização feita pelas cerdas seja feita de maneira correta”.

Frequência e leveza na escovação
A escovação ideal não usa força e sim jeito. “A força esmaga as cerdas impedindo que elas trabalhem corretamente na limpeza dos dentes, além de machucar as gengivas”, diz o especialista. O tempo de duração deve ser de, no mínimo, dois minutos e priorizar movimentos circulares, suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, para os dentes posteriores difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas.

Fio dental, limpador de língua e escova interdental:
O uso do fio dental e de um limpador de língua é recomendado todas as vezes que os dentes forem escovados. Quanto ao enxaguante bucal, evite os que possuam álcool e clorexidina, pois essas duas substâncias usadas frequentemente podem causar problemas sérios na boca, como o câncer. “Procure um especialista para ver qual o melhor enxaguante para o seu caso”, diz Alexandre.
Já tem escova interdental? Apenas as escovas interdentais alcançam completamente concavidades e irregularidades entre os dentes. Insira a ponta da escova interdental entre dois dentes de forma inclinada em direção a gengiva. Nos dentes superiores inclina-se a escova um pouco para cima e nos dentes inferiores inclina-se a escova um pouco para baixo. Lembre-se de fazer isso delicadamente. Se a escova deslizar muito facilmente, sem qualquer pressão, opte por uma de diâmetro maior. Não é necessário fazer movimentos de vai e vem, apenas coloque e retire a escova e a limpeza já estará feita. Mas lembre-se de usa-la diariamente.

Também é recomendado que se escove os dentes no mínimo três vezes por dia, principalmente depois das refeições. “E de todas as escovações, a última do dia, antes de dormir, deve ser a mais eficiente e mais longa, pois, além de à noite produzirmos menos saliva para limpar a boca, é o período que ficamos mais tempo sem comer”, diz o dentista.

Dica especial contra mau hálito
“À noite, experimente escovar os dentes por cinco minutos sem pasta. Depois use o fio dental e o limpador de língua. Em seguida, repita a escovação com a pasta por mais cinco minutos. Os resultados desse procedimento são ótimos. A limpeza chega quase a 100% e no dia seguinte você acorda quase que sem mau hálito”, garante Alexandre.

 

Fonte:
http://saude.terra.com.br/saude-bucal/atualidades/aprenda-a-formula-da-escovacao-para-evitar-mau-halito,afb2ab925e0b6410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html
http://www.diaadiarevista.com.br/Noticia/11356/bafo-de-onca/
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24 nov

OS 5 PASSOS PARA UMA PELE DE DIVA!

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São muitos os fatores que roubam a beleza de nossa pele. Poluição, estresse, restos de maquiagem, noites mal dormidas influenciam muito no aspecto de nossa pele. E para manter a pele sempre com boa aparência é muito importante hidratá-la todos os dias. E claro, o uso quase que sagrado do protetor solar!
Para cuidar da pele e respeitar a sua natureza, recomenda-se que, em primeiro lugar, selecione produtos adaptados ao seu tipo de pele. Uma pele seca não tem as mesmas necessidades de uma pele oleosa.
Determinadas zonas do rosto (contorno dos olhos, lábios, etc.) têm uma pele particularmente fina e frágil. Nomeadamente o contorno dos olhos ou os lábios, sendo mais sensíveis, necessitam de cuidados específicos e de uma atenção especial.

Limpeza
Lavar o rosto ao menos duas vezes ao dia, com um sabonete próprio para sua pele.

Esfoliação
Esfoliar ao menos duas vezes por semana, para remover células mortas. Procure um produto especifico. Este deverá ser simultaneamente eficaz e suave.

Tonificar
É importante para remover impurezas e melhorar a aparência da pele. Procure um próprio para sua pele.
Dica: umedeça um pedaço de algodão no tonificante e passe no rosto, sem enxaguar depois.

Hidratar
Depois de limpar e tonificar a pele, é hora de hidratar. A derme é constituída por 70% de água e a epiderme por 15%. Para manter uma boa taxa de hidratação é importante optar por cuidados diários hidratantes que equilibrem o nível de água na pele. Use um bom hidratante próprio para seu tipo de pele, espalhe bem e faça uma massagem para melhorar a circulação e absorção do produto na pele. Além disso, ingerir dois litros de água por dia é essencial para manter todos os nossos órgãos irrigados e funcionando corretamente, e a pele não foge dessa regra.

Proteção
Qualquer que seja a estação recomenda-se o uso diário de filtro solar. Estes permitem atenuar os efeitos nocivos do sol que aceleram o envelhecimento cutâneo. Além de essencial para evitar queimaduras, pintas, manchas e o câncer de pele.

 

Fonte:
Revista Bem Viver SP
http://www.laroche-posay.pt/artigo/10-gestos-essenciais-para-cuidar-diariamente-da-pele-do-seu-rosto/a4475.aspx
http://www.minhavida.com.br/beleza/galerias/16042-dermatologistas-revelam-seus-truques-para-cuidar-da-pele-no-verao
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